春捂講究“上薄下厚”

厲秀云說,，人體下身血液循環(huán)相對上身來說較差，更容易受到寒流的侵襲,，所以初春要注意腿部保暖,，捂腿、捂腳,、時(shí)時(shí)顧護(hù)人體的陽氣,。腳部位于肢體最末端，是身體上對外界溫度最敏感的部位之一,，所謂的“寒從腳上起”就是這樣道理,。腳部受涼后不但會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，讓人更容易被流感病毒,、鼻病毒等侵襲外,，還容易引起腹瀉，并影響到腦部的供血量,。中醫(yī)認(rèn)為,，腳是人體上穴位非常集中的部分，有些人經(jīng)常出現(xiàn)偏頭痛,、小腹疼痛卻總也找不出原因,，其實(shí)就有可能是因?yàn)槟_部寒冷影響到全身經(jīng)絡(luò)運(yùn)行所造成的陽虛。天氣開始轉(zhuǎn)暖后,，很多人習(xí)慣于先脫去厚重的絨褲,、毛褲,、秋褲，一下子脫成了單褲,。厲秀云說,，這是不符合初春養(yǎng)生原則的,。褲子最好是由厚變薄逐漸減,，毛褲、絨褲減成秋褲,，厚的秋褲減成薄秋褲或連褲襪,，再減成單褲。這道理和捂腳是一樣的,，目的是防止寒邪侵入人體,。春捂是不需要捂頭的。春天是萬物生發(fā)的季節(jié),，人的陽氣也會隨著自然規(guī)律而生發(fā),，陽氣是向上的，所以如果還捂著厚厚的帽子,，就會影響到陽氣生發(fā),。只是摘帽子也要有個(gè)循序漸進(jìn)的過程，逐漸適應(yīng)外界的氣候,。如果您現(xiàn)在還戴著厚厚的帽子,，先換個(gè)薄一點(diǎn)的，別一下子摘掉,，要逐漸適應(yīng)外界環(huán)境,。

其他要捂住的部位

厲秀云說，初春除了要注意腿部和腳部的保暖外,，身體還有其他一些部位也需要注意適當(dāng)保暖,。

手腕 在手腕腕橫紋附近有神門穴，本穴因有地部孔隙與心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈相通,，氣血物質(zhì)為心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的外傳之氣,，其氣性同心經(jīng)氣血之本性，為人之神氣這是心經(jīng)的原穴,，心主血脈,，氣血運(yùn)行暢通，利于臟腑功能的正常發(fā)揮,，因此手腕不能讓它受涼,，一定要注意保暖。

腰部 人體陽氣的根在腎,，腎是人的先天之本,，而腰為腎之府,，腎陽虛人就會怕冷、尿頻,、腰膝酸軟,、精神不振、容易困倦疲乏,，所以不要在這個(gè)乍暖還寒的早春里露著腰,，以免著涼。

肚臍 肚臍上有神闕穴,，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,，要特別注意這個(gè)部位的保暖,。春捂要捂到什么時(shí)候？厲秀云告訴大家,，一般來說,，15℃是春捂的臨界溫度，也就是說,，氣溫超過15℃時(shí),，即使是老人、孩子也該脫掉厚厚的衣服了,，否則就會超出身體的耐熱限度,，體溫調(diào)節(jié)中樞會適應(yīng)不了，對健康同樣是不利的,。