中國天文學(xué)會會員、天津市天文學(xué)會理事史志成介紹說,，夏至是二十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣,，每年從6月21日（或22日）開始，至7月7日（或8日）結(jié)束,。夏至這一天,，北半球的各地都是一年中白晝最長的一天（黑夜則最短），而且越往北白晝越長,、黑夜越短,，直到北極圈以內(nèi)，白晝成為24小時,。

“驕陽漸近暑徘徊,，一夜生陰夏九來。”夏至是陽氣最旺的時節(jié),，陽氣在夏至日這一天強盛到極點,，盛極必衰，陰氣也從這一天開始滋長,。

夏至過后,，太陽直射地面的位置逐漸向南移動，北半球白晝開始逐日減短,。對于北回歸線及其以北的地區(qū),，夏至日過后，正午太陽高度也會逐日降低,。民間有“吃過夏至面,，一天短一線”的說法。

天文專家表示,，夏至除了是晝夜變化的界限之外,，還是盛夏的起點，夏至過后,，一年中最熱的時期就要到了,。從氣象資料來看,，我國許多地方的歷史氣溫極值大都出現(xiàn)在夏至以后。

保健專家提醒公眾,，夏季氣候炎熱,，人的消化功能相對較弱，飲食宜清淡,，要多吃雜糧,，多吃苦味和清熱利濕的食物，如西紅柿,、鯽魚,、黃瓜、苦瓜,、苦菊等,。另外，夏季炎熱,，容易使人心煩氣躁,，還要注意調(diào)整情緒，保持神清氣和,、心胸開闊,、精神飽滿。