據(jù)了解,，立秋是秋季的第一個節(jié)氣,。我國古人根據(jù)對大自然的觀察,，將“立秋”分為三候：“一候涼風至；二候白露生,；三候寒蟬鳴。”意思是說立秋過后,，刮風時人們會感覺到?jīng)鏊?，接著，大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生,，并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫,。

就我國大部分地區(qū)來說，立秋只是進入名義上的秋天,，氣象學以連續(xù)５天的日平均氣溫降到２２攝氏度以下作為秋季開始,，按這個標準，我國很少有在立秋就進入秋季的地區(qū),，各地天氣依然很熱,。

“立秋處在中伏和末伏之際，暑氣仍存,，天氣不會馬上涼爽起來,。”天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說，此時節(jié),，公眾要密切注意天氣預(yù)報,，一旦出現(xiàn)“秋老虎”，要注意防暑降溫,。

立秋不僅是一個重要節(jié)氣,，也是我國重要的歲時節(jié)日，時至今日,，我國民間仍有在立秋這天“貼秋膘”“咬秋”等習俗,。

“一夏無病三分虛”，李艷玲提醒說,，經(jīng)過苦夏的煎熬,，人們的脾胃普遍較弱，所以不可大補,，如果盲目大量,、過量進補，處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸很可能無法承受,，容易導致胃腸功能紊亂,，出現(xiàn)食欲不振、食后飽脹,、腹脹腹痛等問題,。因此,，貼秋膘之前，最好把脾胃調(diào)理到位,，可多食用潤肺,、生津、利濕,、健脾的食品,，如蓮藕、薏苡仁,、紅小豆等,，也可煮成粥喝。