“小荷才露尖尖角,，早有蜻蜓立上頭。”《中國天文年歷》顯示,，北京時間5月6日3時3分迎來立夏節(jié)氣,。此時節(jié)，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18至20攝氏度,。

每年陽歷5月6日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時,，為立夏節(jié)氣開始。在天文學(xué)上,，立夏表示即將告別春天,，迎來夏天。

“泥新巢燕鬧,，花盡蜜蜂稀,。”這是一個充滿活力、大地?fù)Q新顏的季節(jié),。放眼望去,，蛙聲蟬鳴，草長鶯飛,，綠肥紅瘦,，云卷云舒，一派生機(jī)勃勃的大好景象,。正如唐代高駢在《山亭夏日》詩中所云：“綠樹陰濃夏日長,，樓臺倒影入池塘。水晶簾動微風(fēng)起,，滿架薔薇一院香,。”

立夏后，正是“從春到夏”的季節(jié)轉(zhuǎn)換時節(jié),，人們要順應(yīng)這一轉(zhuǎn)變,，及時調(diào)整好自己的起居方式和生活節(jié)奏。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示,，立夏之后,，人的體力,、腦力消耗增大，睡眠時間不足,，容易犯困,。為保證飽滿的精神和充沛的體力，建議午飯后安排一段時間小睡,；夏天是晨練的好時節(jié)，建議每天抽出1小時左右的時間,，在室外進(jìn)行鍛煉,，如散步、慢跑,、體操,、打太極拳等，鍛煉到微微發(fā)汗即可,；在飲食上,，要低脂低鹽，多維生素,，清淡為主,，如蓮子、小麥,、玉米,、黃瓜、絲瓜等,，也可適量吃些紅豆,，有助于心臟養(yǎng)護(hù)。