“寒露”是深秋的節(jié)令,，在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字,。如果說“白露”是炎熱向涼爽的過渡，“寒露”則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折,。

我國(guó)古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察,，將“寒露”分為三候：一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤,；三候菊有黃華,。意思是說，此時(shí)節(jié),，大雁南飛,，雀鳥不見，菊花盛開,。

一年好景君須記,，正是橙黃橘綠時(shí)。伴隨“寒露”而至的是濃濃的秋意,，北方層林盡染, 南方蟬噤荷殘,，“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”,，正是最為五彩斑斕的深秋時(shí)節(jié),。

“寒露”之后，天氣漸轉(zhuǎn)寒,，常言道“白露身不露,，寒露腳不露”。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒說,，腳部距離心臟最遠(yuǎn),，脂肪層薄弱，保溫性差,。一旦受涼,，很容易引起毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致人體抵抗力下降,，引起感冒,。“公眾可采取穿保暖性強(qiáng)的鞋襪、熱水泡腳,、按摩等方式對(duì)足部進(jìn)行保暖,。”

“寒露”前后，空氣較為干燥,，“秋燥”很容易傷人,，李艷玲建議,，可適當(dāng)多食甘、淡,、滋潤(rùn)的食物,，如秋梨膏、柿子,、柑橘,、香蕉等，既生津止渴,、潤(rùn)肺清心，又利腸解毒,、調(diào)整血壓,、靜心安神。